作为一名效率工具控,持续地发掘好用好看的工具,并持续地分享给读者朋友是一件再快乐不过的事情。本着咱们这个公号英以致用的宗旨,我一直和大家践行用英语学点东西,学以致用,分享的App工具也以国外开发居多。不过也不要担心语言难度大,事实上我们的语言技能也在使用这些App的同时不知不觉得到提升。既高效管理自我生活,又提升英文技能,一举两得!

12月5号,App store公布了2018年度最佳应用,单独将自我健康作为今年趋势话题进行整理,共挑选了8款应用,今天分享的App就是其中之一。

  • Fabulous
  • Shine
  • Calm (冥想)
  • 10% Happier (冥想)
  • Headspace(冥想)
  • Selfcaare
  • Mend
  • Joyable

如上所示的8款App中,有3款是专门做冥想,如果大家对冥想App感兴趣,请在下方留言,点赞人数多,我们可以在后期专门做一期冥想APP的测评分享。在对剩下的5款自我健康类软件做测评后,我仅保留了Shine。相对于其他App,Shine更适合作为日常自我关爱应用,我也果断付费成为年会员。


为什么选择Shine

首先,我们一起来看这五款软件的测评使用,以及Shine为什么是日常自我关爱应用的首选。



Fabulous

一款习惯跟踪和目标设定应用,下载安装后自动显示为中文界面。



Selfcare

肥宅模拟器,一款角色扮演游戏,文字较少,而我更倾向音频和文字模式。



Mend

排名第一的分手应用程序,是一款针对心碎的自我照顾应用程序,指导度过每一天的分手,有需要的朋友可以了解下。



Joyable

提供专业的培训和基于认知行为疗法的课程,在五款软件中其专业度更高,当然价格也很高,Joyable每月99美元。

Shine 

Shine is a free self-care app that feels like a daily pep talk in your pocket. Whether you’re stressed, overwhelmed, anxious—Shine will remind you “I got this.” 

Shine是一款自我关爱应用,每次我安利这款应用时就跟朋友们说,Shine就像是把生活方式博主装进了你的口袋。它有免费和付费两种模式,每天推送不同主题的音频和文章,付费会员可解锁更多应用。在早上获得起床动力,中午得到更好的放松,睡觉前听听更好地睡眠,全天候地陪伴,这正是我想要的陪伴方式。

在推送本文前我特地百度这款应用的介绍,除了我们介绍Shine是2018年度苹果最佳应用之一,再没有详细说明,新鲜出炉,一睹为快!

Shine每天的正确打开方式

  1. 每天早晨收到激励信息 daily motivation texts


每个工作日,可以收到Shine发来的一条信息和文章——一篇带有研究支持的励志短文,它会帮助你冷静下来,让你有一个舒适的心情和状态开始这一天。我们可以保存喜欢的文本,创建自己的自我护理工具包。

2. 每天早晨签到check in

可以使用Shine的每日签到功能记录感恩日志,每天记录一件感恩的事情,让感恩成为一种日常习惯。现在我也逐渐养成了每日签到的习惯,清晨起来的第一件事不再是刷微信赖床,完成今日的感恩记录后,打开音频,边听音频边洗漱。Shine的音频都比较短,可以反复听上3遍,为一天的开始奠定好心情。

3. 每天5分钟的冥想音频和每周的主题挑战

Shine的自我提升音频库提供: Shine challenge和 Shine talk。

Shine challenge: 每个Shine 挑战周期为7天,可以选择喜欢的主题,通过Shine的引导框架实现挑战目标。




Shine talk: 主题包括自我关爱,生产力,正念,专注,创造力,管理工作的挫折,设定目标,保持动力等。获得个性化的7天音频挑战和自我完善的音频,在每次实践中觉知成长

7天免费体验后,我购买了年会员,折算成人民币三百左右,这个价格是和朋友们一顿聚餐的费用,换来一年365天的陪伴,我觉得很值!

 

Shine下载方式





ios下载链接(自动跳转App store) : http://t.cn/EyqNYFr

目前没有安卓版本,不过可以在官网填写你的邮箱,推出安卓版本后可在第一时间得到通知。 

一个人的水平,决定性的因素是信息摄入的质量。多接触一手信息, 多关注国外的信息。你每天摄入的信息的质量就是塑造现在的你。

Absorb what is useful, discard what is useless and add what is specifically your own.

正像今天分享的应用,Shine需要科学上网加载更流畅,这一步骤就可能筛掉很大一部分人,其次要更充分利用该应用需付费成为年会员或月会员,所以真正下载并开始使用的人,才是真正受益的人。