最近996热议,有朋友问我的生活模式是什么?

首先,我是一名自由职业者,不用每天上班报道,因此时间安排上有了一些自由度。

我比较理想的生活模式是956,9代表晚上9点休息,5代表早晨5点起床,6代表每周工作六天。

我推崇早睡早起,当然我现在做的不好,我通常晚上11点休息,早晨7点起床。我的目标是调整到晚上9点休息,早晨5点起床。

996中前面的99,是公司从工作角度规定工作时间,有利于增加工作时长。

我这里说的956中前面的95,是从对个人健康最有利的休息时间来考虑,目的是让自己更健康。

那么一天工作多少时间呢? 看当天的状态,状态好就多工作,状态差就休息。

工作时间的管理上,我参考了《番茄工作法》中的理念。也就是设定一个时间单位(原书中是25分钟),在这个时间单位专心做一件(一类)事情,拒绝打扰。完成后,休息5分钟,再开始下一个番茄。

我的习惯是以30分钟为一个番茄(为了统计方便),完成一个番茄休息5-10分钟,工作日完成10个番茄。

我对这10个番茄的分配情况大体如下(也会调整):

1个番茄锻炼身体(实际我往往一个番茄锻炼,一个番茄拉伸)

1个番茄处理家务

2个番茄处理杂事(比如规划当日,处理OmniFocus中的事物)

3个番茄用于教育领域(包括该领域学习)

3个番茄用于交易领域(包括该领域学习)

以上说的番茄时间,都是严格计时的,我会用计时器进行倒计时,这个期间没有其他干扰,如果临时有事打扰,那就暂停时间的纪录,回来后在恢复记录。

当然,一天之中也会有一些突发事情,也会有一些自己临时感兴趣的事情,都不计算在以上10个番茄范围。

一天完成10个番茄,也就是每天至少投入5个小时有目的的专心工作、学习。当完成10个计划内的番茄,我也就可以放松下来,做点自己喜欢的事情了。

以上就是我理想的工作状态,分享给大家。

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